どうせヨーグルト選ぶならトクホでしょ！

美と健康にいい効果的な食べ方を意識するってどういうこと？

我が家では2週間ごとにヨーグルトを食べ比べしています。

今週は

雪印メグミルク　恵

トクホ（特定保健用食品）を選んでみました。

• ガセリ菌SP株　5億以上
• ビフィズス菌SP株　10億以上
• ガラクトオリゴ糖　0.5g

これら有効成分が入ってますが、

どんな成分が入っていようと、ただ食べるんじゃダメ！

せっかくトクホを選んだんだから美と健康にいい食べ方しないと！

美と健康にいいヨーグルトの食べ方のポイント

• 食前の空腹時ではなく食後に食べる
• 自分に合う・合わないを見極めるため2週間は食べ続ける
• ヨーグルトを食事に置き換えて摂るのはダメ
• 納豆、チーズ、漬物など他の発酵食品も摂る
• 無糖で食べるならフルーツをプラスして他の栄養も摂る
• 無糖が無理なら加糖にして他のおやつなどで糖分を調整する

ただ食べるよりこれらを意識するだけで実感できる効果、変わってきます。

何を期待します？ヨーグルトの効果。

一般的にはお通じの改善かな。

恵だったら皮下脂肪とか内臓脂肪などを減らて生活習慣病予防にもいいらしいですよ。

肥満防止とかにもよさげですね。

だから私は健康的なダイエット効果でも狙ってみようかしら。と思ってるの。

運動とバランスのいい食事を意識して食後にヨーグルトを食べる。

おなかの中から無理なくスッキリキレイ！な美と健康をゲットする！

できたらいいな♪