脚を細くしたいなら水分の摂りすぎに注意

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”こまめな水分補給を心がけましょう”の解釈、間違ってない?

気になるその脚の太さ・・・実は水分の摂り過ぎが原因かもよ?

間違った水分補給を続けていると、

痩せるどころか「水太り」で脚、太くなりますよ。

水分は、ただ闇雲にたくさん摂ればいいってもんじゃないんです。

分かりやすい自覚症状を挙げるとすれば、

仕事終わりなどの夕方に脚のむくみが気になるとか。

こういう人は水分の摂り方が間違ってるのかも。

日中、”こまめに水分補給している”っていうなら気をつけて!

摂るのはいいけど体の中で流れが悪いと、むくんでしまうだけだから。

一番いいのは水分を摂りつつ、歩くこと!脚を動かすこと!

  • エスカレーターやエレベーターは我慢して階段を使う
  • 椅子に座った状態でふくらはぎを伸ばしたり戻したりする
  • デスクワークの時間が長いならヒールの高い靴は脱ぐ
  • 休憩時間に脚のリンパを流す
  • 冷やさないように膝かけを使う

動かないなら動かないなりに脚を動かす工夫をしてみて!

水分を摂っているのにむくむのはリンパの流れが悪いから。

なので脚を動かして流れをよくしてあげるといいですよ。

ちなみに・・・。

わたしは座りっぱなしの時間が長いので、

トイレに行ったときや、休憩時間には昔のヤンキーがよくやっていた「うんこ座り」をしています。

ふくらはぎが伸ばされるし、バランスを保つためにおなか周りの筋肉が使われるから、いいストレッチになるんです。

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