一時期レモン水をダイエット目的で飲んでたことがありました。
でもレモン水ってダイエットだけじゃなくて美容にもいい飲み物でした。
レモン水と言っても特別なものではなくて水にレモン汁を混ぜたもの。
わたしはこれだけだと飲みずらかったのでオリゴ糖を加えて飲んでいました。
ほのかな甘みもあるし腸内環境のためにもオリゴ糖はいいかなと思って。
便秘解消とかダイエット目的で飲んでた時期もあったけど、
今は美容目的でまた飲もうかなと考えてます。
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レモン水の美容効果
- 美白、血中の毒素を排出によるアンチエイジング効果（シワやシミなど）
- リンパの流れを促進することによる吹き出物などの肌トラブル解消
- 殺菌、抗菌による口内炎、口臭、虫歯予防
- 豊富なクエン酸がカルシウムの吸収をサポートすることによる骨粗鬆症予防
レモン水は美肌にもいいみたいだから、
肌トラブルが気になるなら続けてみるといいかもしれませんね。
ただ、濃度と摂るタイミングによっては逆効果になることもあるので要注意。
例えば濃度が濃すぎると胃に負担がかかるのと歯が溶ける（エナメル質が）ってことなので、
朝の空腹時に高濃度のレモン水を飲むのは控えた方がいいし、
1日に1～2杯程度にとどめて飲み過ぎない方がイイですね。
せっかく美容と健康にいい効果を期待できるレモン水なのだから、
摂り方に注意して毎日続けていけたらいいですね。
