ポリフェノールが美容にいい成分であることは知ってても、
摂ってからの持続時間が3～4時間程度しかないってことは知らない人が多いのでは？
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ポリフェノールがお肌が若返る魔法の成分♪
ワインやコーヒーなどに含まれていて美肌作りに有効な成分であるポリフェノール。
ポリフェノールと言う成分は植物にも含まれていて光合成する時に発生する物質で、
身近に聞いたことのあるものとしては、
- 大豆…イソフラボン
- イチゴ…エラグ酸
- ブルーベリー…アントシアニン
- お茶…カテキン
など数千種類あると言われています。
そんなポリフェノールには抗菌作用と抗酸化作用があることで美肌効果を期待できるんです。
様々な飲み物や食べ物に含まれているポリフェノールは、
- 抗菌作用…ニキビや肌荒れ予防に有効
- 抗酸化作用…活性酸素を抑制して細胞の老化予防に有効
これらの効果を期待できます。
細胞の老化を予防して細胞が元気になれば皮脂や乾燥のお悩み解消にもつながるんですよ。
ちなみにラズベリーやイチゴはビタミンC豊富だから、
これからの時期はシミやソバカス対策に有効になので積極的に摂っていきましょう。
但し最初にもお伝えしたように摂取しても効果が持続するのはせいぜい数時間程度。
かといって体内に溜めこむこともできないものだから数時間ごとにこまめに摂ることが大事です。
ポリフェノールが含まれた食べ物や飲み物はたくさんあるから、
同じものばかりから摂り続ける必要はないので他の栄養とのバランスも考えて、
いろんな食品から摂取できるよう意識するといいですね。
