女性ホルモンは美肌を目指す人にとってとても重要な存在。
美肌を目指すならまずは女性ホルモンを味方につけてみませんか？
女性ホルモンは二つあってそれぞれ働きが違う
女性ホルモンっていうのは、
ストレス、食生活の乱れ、睡眠不足などでバランスが崩れてしまうもの。
女性ホルモンを味方につけるためには、ホルモンバランスを整えてあげるとみるみるお肌がきれいに！
女性なら知ってると思いますが女性ホルモンにはプロゲステロンとエストロゲンの2種類あって、
- プロゲステロンは病気の発症リスクを抑えるホルモン
- エストロゲンは女性らしい見た目にしてくれるホルモン
それぞれで働きが違うものなんだけど厄介なのは、
どちらも分泌量が過剰になると病気の発症リスクが高まったり肌トラブルが増えたりと、
何かとトラブルが起きやすくなってしまうものでもあるんです。
だからこれらのバランスを崩さない食生活や生活リズムが大事になってくるわけです。
ストレスをためずにリラックスタイムを作ることでもホルモンバランスを整えることができますよ。
女性ホルモンが分泌される時期に合わせたケアを
生理前ってむくやすく、体重が増えやすく、肌が荒れやすく、胸やお腹が張りやすく…と、
何かと不調が出やすいものだけどこれはプロゲステロンの分泌量の方が多いから。
この時期におススメなケアとしては、
- 化粧水や乳液などで肌に水分と油分を補ってあげること
- 体や内臓を冷やさないよう注意して温かい飲み物や食べ物を口にすること
- 血液の流れも悪くなりがちだから軽く運動を取り入れること
生理前は体調が普段と違って動くのも億劫って人もいると思うけど、
そういう人はお風呂はシャワーだけで済まさないで湯船につかって温まるだけでもいいんです。
湯船で体を温めるとストレス解消になるし、リラックスできるから。
生理が終わると肌の調子はよくなってくるもの
生理が終わるってエストロゲンの方が多く分泌されるようになると、
ニキビが出にくくなったり、ハリが出たりで肌の調子はよくなってくるものなので、
この時期には生理中に我慢していたスペシャルケアをするといいですよ。
生理中は肌の調子がよくなかったりするし、
普段は大丈夫なのにその時期だけ刺激を感じてしまうアイテム（成分）もあったりするから、
生理が終わってエストロゲンが多い時期にサンプルを試したりするといいです。
逆に言うと生理前と生理中は余計なことはしない方がいいかも。
人によるけど特に肌に影響が出やすいなら基本的なケアだけにして
生理が終わって肌の調子がよくなってきてからいろいろ試すのが◎
こんなふうに女性ホルモンの分泌に合わせたスキンケアを心がけると
使ったアイテムの効果を実感しやすくなるから意識してみるといいです。
