冬でもしっかり汗かいてますか？
汗をかくことは冬の乾燥肌対策に重要なこと、ご存知でしたか？
天然の保湿成分は『汗に含まれている』？
冬は寒いから運動するのも億劫になりますよね。
わたしも寒い時期は暖かい部屋にこもってばかりで
外に出てウォーキングって気分にはなれないものです。
それに寒い時期は外の空気も部屋の中も乾燥してるから、
お肌も乾燥気味でいくら保湿ケアをしっかりしたつもりでも、
夕方になると肌がカサカサしたり、痒くなったり、皮脂トラブルなどに悩まされてみたり…。
もともと乾燥肌じゃなくても冬は肌が乾燥しがちになって、
乾燥からくる様々なトラブルに見舞われてしまう人は少なくないのだとか。
冬の乾燥肌は空気が乾燥してることも要因のひとつだけど、
他の季節に比べて基礎代謝が低下し汗をかきにくいことも関係しているそうです。
天然の保湿成分って皮脂だけじゃなくて汗もそれに含まれるから、
汗をかきにくい寒い冬は肌が乾燥しがちになるのだとか。
冬でも汗をかくことは乾燥肌対策として有効です
汗が乾燥肌にいい理由は、
- 水分をキープする尿素
- 多量ではないもののミネラル
- 皮膚の表面を弱酸性にキープする乳酸
汗には肌を乾燥させないために重要なこれらの成分が含まれているからです。
それぞれ肌の水分量をキープしたり、セラミドの合成を促すなど、
乾燥知らずでキレイな肌を保つために役立っているんです。
ということで汗をかくことはキレイ肌をキープする上でも大事なことで、
代謝が下がり汗をかきにくい冬はどうしても肌が乾燥しやすくなってしまうというわけ。
だから冬でも適度に汗をかいて肌を乾燥から守りましょう！ってことですね。
冬にはこんな汗のかき方がおススメ
かといって真夏みたいにダラダラとしたたり落ちるほどの汗をかく必要はなく、
- 入浴はシャワーだけで済まさず湯船につかりジンワリ汗をかく
- 冬でも室内でできる軽めの運動をゆっくりやってジンワリ汗をかく
- 入浴剤に発汗作用がある成分が入ったものを選んでジンワリ汗をかく
- 体を冷やさないよう腹巻などを上手に活用して体を温める
冬は時間をかけてジンワリ汗をかくのがおススメです。
それで温まった体を冷やさないよう冷え対策をしっかりして、
後はクレンジングや洗顔を肌に優しい方法になるよう見直す！
これらに加えて冬でも水分をこまめに摂って、
体が水分不足に陥らないよう注意することも乾燥肌対策として有効。
冬だから冷たいものは控えて温かい飲み物や常温の飲み物を摂るようにしましょう。
体を内側から温めて汗をかき水分を補給するようになると、
乾燥しにくい肌作りに大いに役立つので是非心がけてみてくださいね。
基礎化粧品だけに頼るのではなく体を動かすことも大事！
