いつものみそ汁に、ある調味料を一つ加えるだけで、
女性の悩みで多い冷え性や便秘を改善するのに役立つんです。
とっても簡単、手軽にできるので是非試してみてください。
人の体は冷えを蓄積することで代謝が落ちたり、免疫力が落ちたり、内臓機能が落ちたり…など、
いろんな不調を訴える原因になりやすくなるから、みそ汁で体を温めるのはとてもおススメなんです。
さらに体を温める調味料としておみそ汁にプラスするといいのがショウガです。
ショウガは体を温める食べ物として知られているけど、
薬味として使われることが多いだけに毎日ってなると摂り方で悩んだりしません？
そういうときでも、みそ汁にショウガを加えるだけでいいんです。
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ショウガの効能
- 香り成分と辛味成分のモトとなる精油成分に発刊、保湿、消炎作用がある
- ジンゲロールに血栓予防、発がん予防、高血圧予防など抗酸化作用がある
- テルペンに、がん予防
みそ汁の効能
- タンパク質が免疫力をアップさせる
- 不飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを抑制し血流や代謝をよくする
- 他にもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
- 味噌にフラボノイドや乳酸菌が含まれていて免疫力を向上させるサポートをする
みそ汁にショウガを加えるだけ！
- チューブタイプのショウガよりすりおろしたショウガの方が新鮮でおススメ
- チューブタイプを使う時はすでに完成したみそ汁に加えるだけでもOK
- ショウガ入りみそ汁を1日に摂る量の目安は1～2杯くらい
- インスタントみそ汁にショウガを加えるだけでもOK
ショウガもみそ汁も冷えた胃腸を温めるのに役立つから、
特に冷房にあたる夏でもお通じ対策や冷え性対策のために摂る習慣をつけたいものです。
ホントにみそ汁にショウガを入れて混ぜるだけでいいから続けやすくておススメです。
