下痢で辛いときは蜂蜜を入れたホットな飲み物を！

蜂蜜って便秘解消にいい食べ物として人気だけど、

実は下痢で辛い時にもオススメだったりするんですよ。

 

体が冷えたり、冷たいものを飲み食いしたりでお腹を冷やした時によく下痢になる私です。

あとストレスや食事内容などによっても下痢が引き起こされたりします。

 

 

下痢で辛いときは蜂蜜を入れたホットな飲み物がおススメ！

蜂蜜と言えば便秘解消に用いる人が多いと思うのですが、

下痢の時にも役立つからお通じトラブル全般に蜂蜜はおススメなんです。

というのも純度の高い蜂蜜であれば、

• ミネラルやビタミンといった栄養が豊富
• 10時間で赤痢菌を、48時間で大腸菌などを死滅させるだけの殺菌力がある
• さらにお腹の中の善玉菌（ビフィズス菌）を増やしてくれる働きがある

 

などの作用を期待できるから。但し、

市販されている蜂蜜の中にはオリゴ糖など他の成分も配合されていて、

蜂蜜そのものの純度が低いものもあり、それでお腹を下しちゃう人もいるので要注意。

 

ということで純度の高い蜂蜜を選ぶのがポイントになります。

そうした蜂蜜を温かい飲み物に混ぜてゆっくり飲むと辛い症状を抑えることができるのです。

といっても薬とは違いあくまでも食品なので即効性はありません。

 

体を温めて蜂蜜入りのホットな飲み物を飲んで、

安静にして休んでいれば徐々に腹痛などは落ち着いてくると思います。

私もお腹を下しちゃった時はこうして過ごしているから。

 

ちなみにここで用意する飲み物はコーヒーなどの刺激物ではなく、

薄く淹れたお茶なんかがおススメですよ。

腸を刺激してしまうような便秘解消にいいものは下痢の時には控えるようにしましょう。