美肌、お通じの改善、ダイエットの全てが1杯で！

美容にいいことがギュッと詰まったドリンクとは？

 

ドリンクは手作りします。

材料は、キウイ1個、炭酸水お好みの量、蜂蜜あるいはオリゴ糖など。

作り方は、キウイを切って残りの材料を混ぜてグラスに入れて混ぜるだけ！

 

そんな簡単ドリンクが、キウイドリンク。

すっごく簡単にできるので作ってみてくださいね。

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キウイの効能

• バナナよりも多い食物繊維とミカンより多いビタミンCで便秘解消・予防
• 食べ物の消化をサポートするアクチニジン（タンパク質分解酵素）で便秘解消
• 梨より多いカリウムでむくみの改善
• 葉酸により肌のくすみ改善などの美肌効果
• ポリフェノールやビタミンEによる優れた抗酸化作用

 

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キウイの選び方のヒント

• ゴールドキウイよりもグリーンキウイの方が食物繊維豊富
• グリーンキウイよりもゴールドキウイの方がビタミンC豊富
• ゴールドキウイにアクチニジンはほとんど含まれていない
• 目的に合わせて選ぶとよい

 

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炭酸水の効能

• 洗顔に炭酸水を使うと肌に化粧水などを浸透させやすくする
• 古い角質などタンパク質を炭酸水の炭酸ガスが吸着しキレイに洗い流す
• 飲むと体の血流を、洗顔で使うと肌の血流をよくしてくれる
• 食前、食事中のいずれかで炭酸水を摂ると食べ過ぎ防止になりダイエットに役立つ
• 食前に飲むなら500mlを飲んでおくとしっかり満腹感を得られる

 

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キウイと炭酸水を一緒に摂ることでより美肌効果を期待できるし、

便秘解消にもいいし、食べ過ぎを防いでくれるからダイエットにもいい！といいこと尽くしなんです。

 

ただ、炭酸水は無糖のものを選ぶことになるから飲み慣れないと味気ないんですよね。。。

 

いくらキウイを入れてるとは言え、一口大に切って入れてるだけだから、

キウイを食べないことには甘さは感じられないんで、

蜂蜜なり、オリゴ糖なり、整腸作用があるものを甘味として加えるといいです。

 

それでも飲みずらいならキウイをスプーンやフォークで潰したり、ミキサーで混ぜちゃってもOK！

キウイを砕いて混ぜればドロドロになって噛みごたえは物足りないけど、

甘さがアップして炭酸水だけを飲むよりは飲みやすくなりますよ。

 

キウイには美容にいい栄養がギュッと詰まってるし、

炭酸水にも美肌だけでなく疲労回復など体にもいい働きがあるから、

これらのコンビで美肌、お通じの改善、ダイエットの全てを期待できるドリンクとなるのです。

手軽に作れるドリンクなので作ってみてくださいね。