これからの時期、温かい汁物が大活躍しますね。
そこで美肌のために、いろんな具を沢山入れた豚汁はいかがでしょうか。
豚汁の具に何の食材を使うかは家庭によって違うものだけど、
お肉、お野菜、こんにゃくなど…お茶碗一つでいろんな栄養を摂れるのが豚汁のいいところ。
使う食材次第で摂れる栄養が違ってくるから、
今自分にほしい栄養を選んで食材選びするのも楽しみの一つですよね。
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美肌のためにオススメな豚汁の具
- ニンジン→βカロチンが肌に潤いと透明感を与える
- 大根→カリウムがよけいな塩分を排出し浮腫みを解消する
- こんにゃく→セラミドや食物繊維配合で肌を保湿しお通じをよくする
- 玉ねぎ→血液サラサラにしてコレステロールや中性脂肪を減少する
- しいたけ→血液サラサラにして栄養を全身に運ぶ
- 豆腐→良質なタンパク質と大豆イソフラボン豊富
- サトイモ→ビタミンB1が豊富で糖質を分解するのをサポートする
- 豚肉→タンパク質豊富で美肌効果や疲労回復に有効
豚汁にたくさんのお野菜やイモ類、こんにゃくをたっぷり入れて食べると、
美肌だけでなく太りにくい体質作りにも役立つからダイエットにもいいんですよ。
これから寒くなるから冷え性の人にとっては辛い時期になるでしょ。
体や内臓が冷えてるとダイエットも成功しにくいし便秘にもなりやすくて、
そうなるとお肌にも悪影響が出てくるようになるから温かい豚汁はうってつけ。
沢山の食材から様々な栄養を一度に摂れる豚汁は、
お肌や体の老化対策にも有効だから毎日でも積極的に食べたいものです。
ということで美肌のためにも具だくさんの豚汁をおススメします。
