ヨーグルトと塩のダブル効果で便秘解消！朝の新習慣に塩ヨーグルト！

塩ヨーグルトを毎朝の新習慣にしてみては？

ヨーグルトと塩のダブル効果でスッキリ便秘解消できるかも！

 

ヨーグルトがお通じにいいことは知っていても、

味が苦手だったり、毎日食べてても効果なかったり、加糖タイプしか食べれなかったり…。

いろんな理由で続けていくのを断念しちゃったりしてませんか？

 

ヨーグルトにはプレーンタイプと加糖タイプとがあるけど、

加糖タイプは美味しいけど食べ過ぎると糖質の摂り過ぎで太るのが悩み。

かといって食べ慣れないとプレーンタイプは酸味が苦手で長続きしない。

 

こういう人にこそ塩ヨーグルトがおススメです。

 

塩ヨーグルトを摂るメリット

• プレーンタイプを使うから糖質の摂り過ぎを心配しなくていい
• 特有の酸味が和らいで摂りやすくなる
• 口あたりがマイルドになるから量を摂れる
• 食事前に摂るとその後の食事量を減らせてダイエットになる
• ヨーグルトにも塩にも便秘解消を期待できる

 

塩ヨーグルトの作り方

• 材料　→　無糖のプレーンヨーグルト100g、天然塩2g、水100ml
• 作り方　→　水と天然塩を混ぜたらヨーグルトを加えよく混ぜれば完成

 

 

作り方も簡単だから朝食の時に摂る習慣をつけるといいですよ。

そうすればお通じも朝からスッキリできるかも！

できるだけ毎日同じタイミングで摂ると排便リズムがつけやすくていいです。

朝の新習慣に塩ヨーグルト！いかがでしょうか。