トマトは夏野菜のひとつだけど美肌にいいから積極的に食べたいものです。
トマトは食べる紫外線対策にもいいから今の時期本当におすすめです。
日焼けしたくないとか、透明感ある肌になりたいとか。
そういう場合、基礎化粧品とかメイクアイテムに頼るのもいいけど、
この時期旬のトマトを食べるのもおススメですよ♪
トマトって美肌にいい食材だから。
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トマトが美肌にいい理由・・・リコピン
リコピンにはシミなどの原因になるメラニンを抑える作用があるんです。
この抗酸化作用はビタミンEよりもずっと優れていて、
肌の老化の原因となる活性酸素が活発になるのを抑えてくれます。
他にも紫外線や活性酸素からコラーゲンを守りつつコラーゲンの生成を促す働きもあるから、
美肌になりたいならトマトを食べるといいですよ。
トマトのリコピンを効果液に摂る方法
- 吸収率をアップさせるためにトマトを油と一緒に加熱調理するといい
- 食べる時間帯、タイミングは夜がいい
- 熟して真っ赤なトマトほどリコピン濃度が高い
- トマトの調理が苦手ならドライトマトを食べるといい
わたしはトマトをそのまま洗って丸かじりするのが好きなんだけど、
美肌目的で食べるんだったら油と一緒に加熱した方がいいんだって。
そうでなければドライトマトにするかトマトジュースにするのもOK。
わたしは無塩のトマトジュスを選んで飲むようにしています。
無塩のトマトジュースを夕食前に1本ゴクゴク。
ダイエットにもいいからおススメですよ。
ということで旬の野菜を積極的に摂ってお肌と健康のために役立てていきましょう！
