夜、寝つきが悪い時に飲む温かい飲み物の定番といえばホットミルクですよね。
それにハチミツをプラスするだけでさらに安眠効果がアップするんです。
寝つきが悪い時にホットミルクを飲むと寝つきがよくなるというのは、
牛乳にストレス緩和に役立つ必須アミノ酸が豊富だからです。
このホットミルクにハチミツをプラスするとさらに寝つきがよくなるんですよ。
理由はミネラルとかビタミンが豊富だから。
- ビタミンＢ群・・・セロトニン（幸せ物質）を作る作用がある
- マグネシウム・・・精神を鎮める効果がある
ハチミツのこれらの成分がそれぞれ快眠に役立つんです。
それに牛乳とハチミツはともに便秘解消にも有効なんですよ。
善玉菌のエサとなる乳糖やオリゴ糖が含まれているから、
一緒に摂ることで腸内に居る善玉菌のエサとなり、
善玉菌を増やすサポートをしてくれるんです。
だからホットミルク&ハチミツは安眠効果がアップするだけじゃなく、
お通じが悪い人が飲むとお通じの改善にも役立つ！というわけです。
