便秘茶とか痩せるお茶とかいろんなお茶があるけれど、
それらのお茶を飲んでも思ったような効果を実感できない時の対処法は…。
ダイエットに有効なお茶や便秘解消に有効な便秘茶など、
いろんなタイプの健康茶があるけど、
お茶で思った通りの効果を実感できる人とできない人とがいるようです。
お茶で効果を実感できない理由
飲むタイミング
お茶によって期待できる効果が違うものだけど、
それに伴って飲むタイミングもそれぞれ違うものなんですよ。
食後に飲んだ方がいいものもあれば、食前や間食に飲んだ方がいいお茶もあるんです。
だから飲むタイミングが合っていなくてお茶パワーが発揮できていないのかも！
目的に合ったお茶を選んでいない
痩せたいにしても便秘解消にしてもお茶によって効能が違うし、
それっぽいお茶ならどれでもいいってわけじゃないから、
むくみ解消、便秘解消、脂肪燃焼、脂肪や糖を分解など目的に合ったお茶を選ばないと！
体を冷やすアイスでばかり飲んでる
お茶は真夏でもホットか常温で飲んだ方がいいですよ。
冷たくして飲むとゴクゴクいけて飲みやすいかもしれないけど、
便秘にもダイエットにも浮腫みにも体を冷やすことはマイナスでしかないから、
いくらお茶を飲んでいてもアイスでばかり飲んでると効果を発揮できないことも。
お茶だけに頼って食生活を見直さない
お茶の効能ばかりに頼りすぎて食生活を見直さないのはダメ。
基本は食生活を見直すことから！だからお茶は補助的な役割として取り入れないと。
それに食事から必要な栄養摂らないとダイエットもお通じもいい効果は得られないものです。
お茶で効果を実感できない時の対処法
- 飲むタイミングの場合→説明書をよく読んでグッドタイミングで摂るようにする
- 目的に合ってない場合→まずは自分がお茶を飲む理由をハッキリさせて合ったものを選ぶ
- 飲み方が悪い場合→体を温めるホットで飲むようにする
- 食生活が乱れている場合→野菜や良質な油など必要な栄養を食事から摂れるよう心がける
お茶だけに頼ったところで根本的な解決にはならないんだから、
まずは食生活を見直して普段自分が摂ってる栄養と、
今後自分にとって必要な栄養とを比較して食事内容を見直すといいですね。
便秘解消やダイエットなど目的によって必要な栄養って違ってくるものだから。
あとは体を冷やさないこと。
体や内臓を冷やしたところで逆効果なことばかりでイイことなんてないから、
どうせ健康茶を取り入れるならアイスばかりでなくホットで飲む習慣をつけるといいですよ。
体の中から温めて血の巡りをよくしたり、冷えを解消するのがいいです。
お茶で思ったような効果を実感できない時は、
これらを意識してみてください。
